МКОУ Лизиновская СОШ Россошанского муниципального района Воронежской области
  • +7 (47396) 9-43-02
Лизиновка, Ленина ул, 159

Спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование

Ребята, в условиях ограничений  предлагаем вам проводить тренировки самостоятельно в дистанционном формате

.

Что такое спортивное ориентирование и почему им стоит заняться?

Что такое спортивное ориентирование и почему им стоит заняться?

Что приходит на ум, когда вы видите слово «ориентирование»? Туристы с рюкзаками и гитарами? Блуждания по мокрому холодному осеннему лесу? Чтобы заниматься таким видом спорта нужно быть немного сумасшедшим.) Но давайте заглянем поглубже!

Что такое спортивное ориентирование

Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором спортсмены с помощью компаса и карты ищут расположенные на местности контрольные пункты. Классический вариант передвижения спортсменов – бегом, но бывают различные вариации: на велосипеде, на лыжах, комбинированные старты. Победителем становится участник, который находит все пункты и приходит к финишу первым. Самые важные качества спортсмена: скорость прохождения дистанции, правильность выбора маршрута и точность его реализации.

Что приходит на ум, когда вы видите слово «ориентирование»? Туристы с рюкзаками и гитарами? Блуждания по мокрому холодному осеннему лесу? Чтобы заниматься таким видом спорта нужно быть немного сумасшедшим.) Но давайте заглянем поглубже! Спортивное ориентирование — вид спорта, в котором спортсмены с помощью компаса и карты ищут расположенные на местности контрольные пункты. Классический вариант передвижения спортсменов – бегом. Победителем становится участник, который находит все пункты и приходит к финишу первым. Самые важные качества спортсмена: скорость прохождения дистанции, правильность выбора маршрута и точность его реализации. Новичкам процесс может показаться сложным, но, проявив долю терпения, приходит понимание и то, что поначалу сбивает с толку, превращается в увлекательную задачу. Нет другого вида спорта, который бы тестировал и разум, и тело одинаково. Вы уже убеждены? Если нет, то читайте несколько очень веских причин, по которым вам стоит заняться ориентированием сегодня! 1.Ориентирование – это спорт головы. Основная задача для ориентировщика – найти баланс между психическим и физическим напряжением, чтобы осознавать, насколько быстро он может бежать, не теряя себя на местности и в карте для успешного прохождения дистанции. Очень важную роль в процессе ориентирования имеет правильное и быстрое принятие решений. «Пробежать через болото напрямик или вокруг него? Нужно ли спускаться в овраг или выбрать обходной вариант?» Эти непрерывно возникающие задачи требуют молниеносного принятия решений на уровне инстинктов, в условиях соревновательного накала и накапливающейся усталости. 2. Это тренировка всего тела. Ориентирование - это не просто бездорожье, это бег без троп. Как только вы освоите простые маршруты для начинающих, вам захочется попробовать более сложное ориентирование. Местность может варьироваться от прекрасно пробегаемых сосновых лесов до усыпанных вереском болот и сильно заросших участков местности. В конечном итоге вы можете прыгать через ручьи, с упавших деревьев или продираться через заросли. Это требует больших энергозатрат и хорошей силовой подготовки. Вот почему дистанции по ориентированию довольно короткие. Но попробуйте пробежать 7-километровую гонку по шоссе и сравните ее с 7-километровой гонкой по ориентированию. После какой из них вы проснетесь утром с болью не только в ногах, но и во всем теле?:) 3. Ориентирование – спорт для здоровья. Занимаясь ориентированием вы проводите большую часть времени на природе, получаете дозу чистого воздуха, витамина D, а так же тренируете сердечно-сосудистую систему. Пересеченная местность предлагает спортсменам отличную возможность для тренировок на ноги, сердце и легкие. 4. Каждое соревнование или тренировка – уникальны. Надоело бегать по одним и тем же тренировочным маршрутам, по тем же улицам неделя за неделей? Да, мне тоже. Вот почему ориентирование интереснее, чем просто бег. Здесь всегда есть элемент неизвестного. Разнообразие является особенностью спортивного ориентирования. 5. Всегда есть пространство для роста. В ориентировании бег почти никогда не бывает идеальным. Даже в свой лучший день вы будете оплакивать две секунды, «потерянные» перебираясь через поваленное дерево, или думать, не могли бы вы быть на пол минуты быстрее, если бы выбрали несколько иной путь. Всегда есть что-то, над чем вы можете поработать. 6. Ориентирование - это спорт на всю жизнь. В прямом смысле. На крупных соревнованиях есть возрастные категории для спортсменов от десяти до девяноста лет. Существует не так много видов спорта, в которых вы можете продолжать побеждать в свое восьмое десятилетие). 7. Это не только бег. «Нужно быть супер-сильным бегуном для ориентирования...» - это, одно из самых частых оправданий, которые я слышу, чтобы не пробовать этот спорт. И ответом на это будет мое большое, толстое и звучное «нет». Конечно, если вы хотите выигрывать соревнования, то необходимо иметь сильную физическую подготовку, и элитные ориентировщики являются одними из самых хорошо подготовленных в беге спортсменов. Но отсутствие хорошей физической формы не является препятствием для занятий ориентированием. Многие начинающие спортсмены (не зависимо от возраста) преодолевают первые дистанции в ориентировании пешком. И это лучший путь для того, чтобы научиться правильным навыкам ориентирования. Кроме того, существует четыре дисциплины спортивного ориентирования: ориентирование бегом, на велосипедах, на лыжах и ориентирование по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями). Каждый может выбрать что-то для себя. 8. Ориентирование – это не всегда пачкаться в грязи:) Спортивное ориентирование традиционно связано с холмами, лесами и парками, но в городах и поселках возникла совершенно новая ниша спортивного ориентирования - городское. Оно сочетает в себе молниеносное принятие решений с быстрым бегом. Городские карты, как правило, намного проще, поэтому они могут стать отличным введением в ориентирование для новичков. 9. Это дает нам навыки для жизни. Навигационные навыки важны даже в этом современном мире iPhone, Google Maps и GPS-часов. Родители, обучайте ваших детей ориентированию! Пусть они выходят в лес и теряются! Это научит их быть независимыми, предприимчивыми и бесстрашными перед жизненными трудностями. И однажды они будут вам благодарны за это.

Новичкам процесс может показаться сложным, но, проявив долю терпения, приходит понимание и то, что поначалу сбивает с толку, превращается в увлекательную задачу. Нет другого вида спорта, который бы тестировал и разум, и тело одинаково. Вы уже убеждены? Если нет, то читайте несколько очень веских причин, по которым вам стоит заняться ориентированием сегодня!

1. Спортивное ориентирование – это спорт головы

Основная задача для ориентировщика – поиск баланса в борьбе между физическими и психологическими составляющими гонки. Здесь есть дистанция, но она нелинейная – невозможно просто бежать быстрее всех без оглядки на тактику. Выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, выигрывает тот, кто пробежит быстрее всех по наиболее правильному и короткому маршруту. Очень важную роль в процессе ориентирования имеет правильное и быстрое принятие решений. «Пробежать через болото напрямик или вокруг него? Нужно ли спускаться в овраг или выбрать обходной вариант?» Эти непрерывно возникающие задачи требуют молниеносного принятия решений на уровне инстинктов, в условиях соревновательного накала и накапливающейся усталости.

2. Это тренировка всего тела

Ориентирование – это не просто бездорожье, это бег без троп. Как только вы освоите простые маршруты для начинающих, вам захочется попробовать более сложное ориентирование. Местность может варьироваться от прекрасно пробегаемых сосновых лесов до усыпанных вереском болот и сильно заросших участков местности. В конечном итоге вы можете прыгать через ручьи, с упавших деревьев или продираться через заросли. Это требует больших энергозатрат и хорошей силовой подготовки. Вот почему дистанции по ориентированию довольно короткие. Но попробуйте пробежать 7-километровую гонку по шоссе и сравните ее с 7-километровой гонкой по ориентированию. После какой из них вы проснетесь утром с болью не только в ногах, но и во всем теле?:)

3. Ориентирование – спорт для здоровья

Занимаясь ориентированием вы проводите большую часть времени на природе, получаете дозу чистого воздуха, витамина D, а так же тренируете сердечно-сосудистую систему. Пересеченная местность предлагает спортсменам отличную возможность для тренировок на ноги, сердце и легкие.

Что такое спортивное ориентирование и почему им стоит заняться?

4. Каждое соревнование или тренировка – уникальны

Надоело бегать по одним и тем же тренировочным маршрутам, по тем же улицам неделя за неделей? Да, мне тоже. Вот почему ориентирование интереснее, чем просто бег. Здесь всегда есть элемент неизвестного. Разнообразие является особенностью спортивного ориентирования.

5. Всегда есть пространство для роста

В ориентировании бег почти никогда не бывает идеальным. Даже в свой лучший день вы будете оплакивать две секунды, «потерянные» перебираясь через поваленное дерево, или думать, не могли бы вы быть на пол минуты быстрее, если бы выбрали несколько иной путь. Всегда есть что-то, над чем вы можете поработать.

6. Ориентирование – это спорт на всю жизнь

В прямом смысле. На крупных соревнованиях есть возрастные категории для спортсменов от десяти до девяноста лет. Существует не так много видов спорта, в которых вы можете продолжать побеждать в свое восьмое десятилетие).

Что такое спортивное ориентирование и почему им стоит заняться?

7. Это не только бег

«Нужно быть супер-сильным бегуном для ориентирования…» – это, одно из самых частых оправданий, которые я слышу, чтобы не пробовать этот спорт. И ответом на это будет мое большое, толстое и звучное «нет». Конечно, если вы хотите выигрывать соревнования, то необходимо иметь сильную физическую подготовку, и элитные ориентировщики являются одними из самых хорошо подготовленных в беге спортсменов. Но отсутствие хорошей физической формы не является препятствием для занятий ориентированием. Многие начинающие спортсмены (не зависимо от возраста) преодолевают первые дистанции в ориентировании пешком. И это лучший путь для того, чтобы научиться правильным навыкам ориентирования. Кроме того, существует четыре дисциплины спортивного ориентирования: ориентирование бегом, на велосипедах, на лыжах и ориентирование по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями). Каждый может выбрать что-то для себя.

8. Ориентирование – это не всегда пачкаться в грязи:)

Спортивное ориентирование традиционно связано с холмами, лесами и парками, но в городах и поселках возникла совершенно новая ниша спортивного ориентирования – городское. Оно сочетает в себе молниеносное принятие решений с быстрым бегом. Городские карты, как правило, намного проще, поэтому они могут стать отличным введением в ориентирование для новичков.

9. Спортивное ориентирование помогает в реальной жизни!

Навигационные навыки важны даже в этом современном мире iPhone, Google Maps и GPS-часов. Родители, обучайте ваших детей ориентированию! Пусть они выходят в лес и теряются! Это научит их быть независимыми, предприимчивыми и бесстрашными перед жизненными трудностями. И однажды они будут вам благодарны за это.

НАЧИНАЕМ ОБУЧЕНИЕ

Знаки в спортивном ориентировании очень разнообразны. Нельзя выделить среди них важные или не очень, поэтому знать необходимо все. Но все же есть такие условные обозначения, на которые следует обращать внимание в первую очередь. Только зная все эти нюансы, получится достичь совершенства в чтении карты, а значит и в спортивном ориентировании

Знаки в спортивном ориентировании_Карта

Какие знаки бывают?

Практически все, что мы видим на местности, отображено на карте в виде условных знаков. Каждый, хотя бы из курса школьной географии, знает самые простые топографические условные обозначения. Но этих знаний будет недостаточно, чтобы успешно читать спортивную карту, потому что топографические и спортивные знаки различаются. Начинающий ориентировщик первым делом должен выучить наизусть все спортивные условные обозначения, которые делятся на следующие большие группы:

— рельеф;

— гидрография;

— растительность;

— скалы и камни;

— искусственные объекты;

— знаки дистанции;

— лыжни (для зимнего ориентирования).

Так же в небольшую группу относят вспомогательные знаки на картах, такие как: линии магнитного меридиана, точки с отметками высоты и крест совмещения цветов. Первые обязательны для любой карты, а вторые и третьи встречаются очень редко.

Знаки в спортивном ориентировании

Обозначения и расшифровка на картах

1.Рельеф

Обозначается исключительно коричневым цветом. Горизонталями обозначаются подъемы, спуски, большие ямы и холмы. Микрорельеф обозначается точками, галочками, одиночными линиями и прочими условными знаками.

2.Гидрография

К гидрографии относятся любые реки, озера, болота, заболоченности, родники и лужи. Следует понимать, что составитель карты не будет наносить на бумагу лужи, образовавшиеся из-за дождя, а будет прорисовывать только постоянные лужи. Озера, реки и болота, обведенные черной линией, являются непреодолимыми и пересекать их ни в коем случае нельзя.

3.Растительность

К растительности относятся условные обозначения не только растительности, но и ее отсутствия. Любые кусты отмечаются зеленым, поляны желтым, а чистый лес белым цветом. Причем в спортивных картах не будет указываться тип леса и породы растений. Единственным исключением являются четкие границы разных лесов. Например, если посадки ели переходят в посадки березы, то их границы будут обозначены черной пунктирной линией.

4.Скалы и камни

Обозначаются черным цветом. Могут выделяться как группы камней, так и отдельные камни. Скалы, преодоления которых опасно для жизни, а значит и запрещено передвижение по ним, рисуются жирнее, чтобы спортсмен сразу обращал на них внимания.

5.Искусственные объекты

Все что создано человеком относится к группе искусственных объектов. Дома, дороги, тропинки, мосты, заборы, линии электропередач, а иногда и просто груды хлама, брошенные в лесах, отмечаются в основном черными или серыми цветами.

6.Знаки дистанции

Знаки дистанции обозначаются розовым цветом. К ним относятся контрольные пункты, места старта, места финиша и пункты подпитки (питания).

Знаки спортивного ориентирования:

знаки в спортивном ориентировании, условные знаки в спортивном ориентировании, знаки в картах, знаки на карте местности_Условные знаки

Символьные легенды контрольных пунктов:

Знаки в спортивном ориентировании_Символьные легенды

Скачать знаки и символьные легенды контрольных пунктов вы можете по ссылке:

Знаки в спортивном ориентировании

 

Условные знаки - это специальные графические символы, принятые во всем мире, с помощью которых на спортивные карты наносятся все объекты местности. В этом разделе опубликованы различные задания, связанные со сзнанием условных знаков.

1. Тест на знание условных знаков с вариантами ответов

2. Найди пару

3. Определи к какой группе относится условный знак

4. Расставить условные знаки в алфавитном порядке

5. Визуализация

Масштаб карты - это параметр карты, который показывает во сколько раз объекты обазначенные на карте меньше чем на местности. Цифры обозначают сколько сантиметров местности в одном сантиметре карты.

1. Определите расстояние между контрольными пунктами

2. Определите масштаб карты по заданным параметрам.

3. Определи масштаб карты и распредили в нужную категорию


Рельеф - это изменение поверхности земли. Все ямы, бугры и овраги и есть рельеф. Изменение поверхности на карте изображают с помощью специального условного знака - горизонталь. Горизонталь - это коричневая линия на карте, которая показывает один уровень высоты. На протяжении всей горизонтали высота не меняется. Как сильно меняется высота от одной горизонтали до другой нам показывает параметр карты - сечение рельефа. На спортивных картах для спортивного ориентирования этот параметр может быть 2,5 м или 5 м.

1. Определить уровень

2. Спуск или подъем

3. Профиль перегона

 

ПАЗЗЛЫ

Паззлы из карт: Карта 1. Карта 2Карта 3. Карта 4Карта 5Карта 6. — Не требуют установки, просто скачайте и запустите файл.

Программа для составления паззлов из своих карт.

Игры — CF (Catching Futures)  Зарегистрированная версия позволяет подгружать в игру свои карты с дистанциями и «пробегать» их! 

 

Тема: «Топографическая подготовка. Компас. Азимут. Движение по сторонам горизонта »

 

Упражнение 1. Упражнение по сторонам горизонта. На листе бумаги в клеточку карандашом изобразить нитку маршрута в соответствии с заданием (Пример).

hello_html_5e9f57e.png

Задание Ответ

 

Упражнение 2. Самостоятельное составление нитки и задания. Упражнение является более сложным (творческим) вариантом упр. 1, но тем интереснее детям, что они сами сочиняют задания для других ребят.

 

Упражнение 3. Когда дети безошибочно начинают определять сороны горизонта на бумаге, переходим к следующему упражнению вне рабочего стола: на полу в классе, спортзале, на улице.

Игра « Мы в такие шагали дали» (для младших детей в разновозрастной группе или для тех, кто пока плохо справляется с компасом)

Задача: Сделать как можно больше шагов по сторонам горизонта.

Участник стоит на старте. Ведущий называет сторону горизонта (например: северо-восток), участник делает шаг в этом направлении до условного знака, потом следующий…до первой ошибки, после которой выбывает. Ведущий ведет протокол.

hello_html_m38b55a47.png

Упражнение 4. Время перейти к компасу. Следующее упражнение такое же, но ученик определяет стороны горизонта по компасу. Обучающийся держит компас перед собой в руке, стоит лицом на север и выполняет команды ведущего: шаг на северо- запад, шаг на юг. Играют до первой ошибки, потом команды выполняются следующие. Можно провести в соревновательной форме, если вести протокол количества правильных шагов.

 

Упражнение 5. После того как дети получат представление о градусной шкале компаса и понятие «азимут» игра усложняется. В отличии от упражнения 4 ведущий дает команды не по сторонам горизонта, а по азимуту (градусы): шаг по азимуту 30 градусов и т. п.

 

Упражнение 6. Звездное ориентирование

Задача: определение КП по азимутудвижение по азимуту и отметка КП в карточке.

На карточке участника указаны пять азимутов (применяется рассеивание). Участник берет первый азимут (азимут- 250°) по компасу и бежит в данном направлении до КП, делает отметку и возвращается на старт, потом берет следующий азимут и т.д.

Старт общий. По завершению указывается в карточке порядок финиша. Выигрывает тот, кто правильно отметит все КП, при одинаковом результате учитывается порядок финиша.





hello_html_m6ab43584.png

 

 

 

 

Тема «Топографическая подготовка. Условные знаки спортивных карт».

 

Упражнение 7Нарисовать цветными карандашами любую картинку из условных знаков спортивных карт (Приложение 1). Время можно не учитывать.

hello_html_2fde9c66.png

Упражнение 8. Парная эстафета « Условные знаки»

Задача: запомнить условный знак на карте лото (Приложение 2), на линии передачи эстафеты назвать соответствующий знак своему участнику второго этапа. Второй участник бежит до стола, на котором разложены маленькие карточки лото с изображениями условных знаков, находит соответствующий знак, добегает до своей карты лото, закрывает соответствующий знак, дальше запоминает следующий знак и бежит к линии передачи эстафеты. Побеждает команда (пара), первая закрывшая все знаки на карте лото. Эстафета проводится по кругу в спортзале.

 

Тема: « Рельеф»

 

Упражнение 9. Угадай профиль

Задача: Подобрать графическое изображение рельефа к заданному профилю.

Участник бежит в противоположную сторону спортзала, где лежит задание. Запоминает первый профиль, бежит обратно, находит соответствующий первому профилю графическое изображение рельефа, запоминает порядковый номер ответа, бежит к судье, называет ответ. Если ответ правильный, продолжает упражнение. Если ответ неправильный, бежит штрафной круг и продолжает упражнение.

hello_html_7eab09c5.png.Эстафета одного участника со штрафными кругами, старт групповой, общий.

 

Тема « Техника ориентирования»

 

Упражнение 10. Ориентирование в лабиринте.

Задача: Без компаса по направлению определить КП, соответствующие картосхеме, отметить в карточке. Учитывается правильность и время выполнения.

Старт - групповой, карты на старте кладут на пол перед участником.

hello_html_27c3a114.png

 

Упражнение 11.Пазлы

 

Собрать из фрагментов карту на время или кто быстрее.

hello_html_2acca247.png

 

Карта руководителя.

hello_html_m2d56773d.png

Фрагменты.





Открываем карту в полном размере (открыть в новом окне) Парижского Диснейленда.



3D Google Maps

Открывает по ссылке Google Maps место Парижского Диснейленда

Карта ориентированна на место старта

В Google Maps есть функция просмотра снимков спутника в режиме 3D.

Также можно поворачивать карту стрелочками рядом с компасом.

И посмотреть фото, поместив фигурку человечка на карту (подсвечивается где это можно сделать).

 

Разбор дистанции с помощью 3D Google Maps

А теперь будем использовать эту функцию чтобы разобрать карту или

погулять по району будущих соревнований и просто помочь понять нарисованное на карте.

Разбор дистанции с помощью 3D Google Maps

Разбор дистанции с помощью 3D Google Maps



Лиллафюред. Венгрия




Открывает по ссылке Google Maps место Lillafüred

Карта ориентированна на место старта



Разбор дистанции с помощью 3D Google Maps



Открываем карту в полном размере (открыть в новом окне) Lillafüred.



3D Google Maps



Parc Mont Tossal




Открывает по ссылке Google Maps место Mont Tossal

Карта ориентированна на место старта



Разбор дистанции с помощью 3D Google Maps



Открываем карту в полном размере (открыть в новом окне) Mont Tossal.



3D Google Maps



Ruoholahden, Хельсинки, Финляндия




Открывает по ссылке Google Maps место Ruoholahden

Карта ориентированна на место старта



Разбор дистанции с помощью 3D Google Maps



Открываем карту в полном размере (открыть в новом окне) Ruoholahden.



3D Google Maps



Munich, Мюнхен, Германия, Олимпийский стадион.




Открывает по ссылке Google Maps место Munich

Карта ориентированна на место старта



Разбор дистанции с помощью 3D Google Maps



Открываем карту в полном размере (открыть в новом окне) Munich.



3D Google Maps


Посмотрите видеоуроки  1-10

https://yandex.ru/video/preview/?filmId=15201660636827361407&text=спортивное%20ориентирование%20видео%20уроки&path=wizard&parent-reqid=1589398892476767-1787676659917179937300129-production-app-host-vla-web-yp-273&redircnt=1589398909.1

Ответьте на вопросы

  1. какой масштаб карты 1:50000
  2. как определить север карты
  3. как называется дорога без единого изгиба
  4. чем отличается куст от дерева и как они обозначаются
  5. микрояма – это , как она обозначается
  6. какие гидро объекты нужно избегать

проверь себя через видео тест

https://www.youtube.com/watch?time_continue=325&v=vju6YGmBZu4&feature=emb_logo

пройдите тесты

https://onlinetestpad.com/ru/test/350776-sportivnoe-orientirovanie

https://horoshevo-o-team.ru/test-result.php

для тех, кто успешно прошел тесты, но допустил несколько ошибок – диплом  ориентировщика

 для тех, кто прошел верно оба теста -  приз - статуэтка победителя

 результаты присылайте на почту  kobzareva_71@mail.ru

                                                    НАЗАД