05-05-2023
Кихон Доса (яп. 基本動作 кихон до:са, «Базовые перемещения») — набор из шести базовых движений, использующийся в стилях боевого искусства айкидо Ёсинкан и Рэнсинкай для обучения занимающихся. На основе этих движений в дальнейшем строятся все приёмы данных стилей айкидо.
Первоначально они были разработаны Годзо Сиодой при помощи Кёити Иноуэ и Такаси Кусиды[1] для одновременного обучения большого количества неподготовленных людей, в частности, обучения сотрудников полиции и военнослужащих, выполняемого под счёт инструктора[2].
Содержание |
Движения Кихон Доса делятся на три группы.
Тай но Хэнко (яп. 体の変更 тай но хэнко:, «Поворот тела»)[3] — базовые перемещения кихон доса в ёсинкан айкидо, изучается в двух вариантах исполнения:
Вариант Тай но Хэнко ити — яп. 体の変更（一）является основой движения ирими и броска сокумэн ирими нагэ. Применяется для развития движения бедер, сохранения стабильного положения тела и равновесия во время всего движения. Важно добиться согласованного движения тела с движением рук и сохранения положения центральной линии, перемещения центра тяжести.
Тай но Хэнко ни — яп. 体の変更（二）способ перенаправления силы партнера, когда применяется давление. Это движение позволяет выполнить уход с линии атаки вращением, сохраняя баланс и равновесие. Может выполнятся самостоятельно, совместно с партнером, с тренировочным деревянным мечом боккен.
Хирики но Ёсэй (яп. 臂力の養成 хирики но ё:сэй, «Развитие силы локтя»)[3]:
Второе из базовых перемещений кихон доса в ёсинкан айкидо. Применяется для обучения, сохранения стабильного положения тела и равновесия при перемещении веса тела разворотом. Так же, как и в хирики но эсэй ити важно добиться согласованного движения тела с движением рук и проявления силы центральной линии тюсин рёку через эти движения. Сохранения положения центральной линии, перемещения центра тяжести.
Хирики но эсэй ни выполняется когда партнер применяет давление. Может выполнятся самостоятельно, совместно с партнером, с тренировочным деревянным мечом боккен.
Сюмацу доса (яп. 終末動作） сю:мацу до:са, «Завершающее упражнение»), выполняется в конце тренировки:
При выполнении движений, входящих в Кихон Доса, большое внимание уделяется сохранению прямой центральной линии тела, перемещению центра тяжести и согласованному перемещению всех частей тела.
Движения из Кихон Доса могут выполняться как индивидуально, так и с партнёром. Также при тренировке может быть использовано тренировочное оружие — боккэн.
Движения из Кихон Доса могут выполняться как по отдельности, так и все вместе в последовательности, называемой кихон доса рэндзоку доса.
| Это заготовка статьи о боевом искусстве. Вы можете помочь проекту, исправив и дополнив её. |
Кихон доса.
